“चाय-सिगरेट का मेल” — आराम नहीं, ज़हर का खेल!

नई दिल्ली (स्वास्थ्य डेस्क):
भारत में सुबह की शुरुआत अक्सर एक कप चाय और उसके साथ सिगरेट से होती है। बहुत से लोगों को लगता है कि यह कॉम्बिनेशन उन्हें तरोताज़ा करता है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यह शरीर के लिए बेहद ख़तरनाक साबित होता है। चाय और सिगरेट का मेल शरीर में कैफीन और निकोटिन का घातक मिश्रण बनाता है, जो धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है।

🔹 चाय के साथ सिगरेट पीने से क्या नुकसान होते हैं?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक चाय में मौजूद कैफीन जब सिगरेट के निकोटिन के साथ मिलती है, तो यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा देती है और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालती है।
यह संयोजन व्यक्ति को कुछ समय के लिए सक्रिय तो करता है, लेकिन बाद में थकान, चक्कर, मतली और घबराहट जैसी दिक्कतें बढ़ा देता है।

🔹 निकोटिन और कैफीन का डबल इफेक्ट

कैफीन शरीर को उत्तेजित करता है, जबकि निकोटिन रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है। दोनों का संयुक्त प्रभाव शरीर की हार्टबीट बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर असामान्य रूप से ऊपर-नीचे करता है। लंबे समय तक ऐसा करने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और पेट की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

🔹 रिसर्च में बड़ा खुलासा

2018 में यूनिवर्सिटी ऑफ हांगकांग की एक स्टडी में पाया गया कि जो लोग दिन में तीन बार चाय के साथ सिगरेट पीते हैं, उनमें मुँह और गले के कैंसर का खतरा उन लोगों से पाँच गुना अधिक होता है, जो केवल चाय या केवल सिगरेट का सेवन करते हैं।
इसका कारण है कि निकोटिन और टैनिन मिलकर शरीर में कार्सिनोजेनिक रासायनिक यौगिक पैदा करते हैं।

🔹 शरीर पर असर: हर दिन 20 मिनट घटती ज़िंदगी

डॉक्टरों के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति रोज़ तीन कप चाय के साथ सिगरेट पीता है, तो उसकी उम्र हर दिन लगभग 20 मिनट तक घटती है।
चाय-सिगरेट का यह कॉम्बिनेशन न केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है, बल्कि लीवर, पेट और दिमाग़ पर भी नकारात्मक असर डालता है।

🔹 क्या चाय छोड़नी चाहिए?

बिलकुल नहीं — चाय अगर सीमित मात्रा में ली जाए तो फायदेमंद होती है। लेकिन इसे सिगरेट या अन्य निकोटिन पदार्थों के साथ कभी नहीं लेना चाहिए।
चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, लेकिन सिगरेट उन एंटीऑक्सीडेंट्स के असर को खत्म कर देती है।

🔹 स्वस्थ विकल्प

• सिगरेट की जगह ग्रीन टी या हर्बल टी का सेवन करें।

• निकोटिन की लत से छुटकारा पाने के लिए निकोटिन पैच या थेरेपी का सहारा लें।

• हर दिन पर्याप्त पानी, नींबू पानी या नारियल पानी पिएं ताकि शरीर में विषैले तत्व बाहर निकलें।

⚠️ विशेषज्ञ की राय

डॉ. आशीष तिवारी (कार्डियोलॉजिस्ट) के अनुसार –

“सिगरेट और चाय का संयोजन शरीर के लिए स्लो पॉइज़न है। जो लोग इसे रोज़ाना की आदत बना चुके हैं, वे खुद को धीरे-धीरे अंदर से बीमार कर रहे हैं।”

✳️ निष्कर्ष:

“चाय के साथ सिगरेट” शरीर को राहत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे मौत की ओर धकेलने वाला कॉम्बिनेशन है।
आज ही इस आदत को छोड़ना आपके दिल, दिमाग़ और ज़िंदगी — तीनों को बचा सकता है।