तेजी से बदल रहा है मौसम, बरतें सावधानी नहीं तो जकड़ लेगा सर्दी और शरीर का दर्द

अमित गुप्ता

कालपी जालौन 

कालपी (जालौन) इन दिनों मौसम काफी ज्यादा बदल रहा है. सुबह के वक्त ज्यादा ठंड होती हैं. तो वहीं दोपहर के वक्त तेज धूप होता है.जिसकी वजह से गर्मी बढ़ जाती है. शाम होते ही ठंड बढ़ जाती है. जिसकी वजह से गर्म कपड़े, रजाई और कंबल ओढ़ना पड़ता है. मौसम में हो अचानक से इस बदलाव के कारण आपकी सेहत खराब हो सकती है. सिर्फ इतना ही नहीं इससे आपको फ्लू, सर्दी- खांसी और फिवर का शिकार भी हो सकते हैं. इस बदलते हुए मौसमस में बच्चे और बुजुर्गों को खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि इसका सीधा असर स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।

सीएचसी कालपी के डॉक्टर गोपाल द्विवेदी ने बताया कि इस बदलते मौसम में डिहाइड्रेशन एक गंभीर समस्या है, इस मौसम में पानी पीने के दौरान आपको कुछ खास बातों की ख्याल रखना पड़ेगा. गर्मी पड़ने पर एक तरफ ठंडा पानी पीते हैं, जिसकी वजह से सर्दी और जुकाम होने लगता है. फिर बीमार पड़ जाते हैं। इस मौसम का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है, जिसकी वजह से खाना पचने में भी दिक्कत होती है.बदलते मौसम में सुस्ती, सिर में दर्द, शरीर में दर्द और कब्ज की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है. इससे मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है।

इनसेट - 1

इस मौसम में खास ख्याल रखने की क्यों है जरूरत

जब भी आप बाहर से आए तो ये नहीं कि गर्मी से बचने के लिए तुरंत पंखा या एसी चला लें या फिर ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक्स पी लें, इससे आपको तुरंत सर्दी- जुकाम हो सकता है। डॉक्टर गोपाल द्विवेदी ने कहा कि इस मौसम में जैसे ही सर्दी या जुकाम हो तो तुरंत अपनी मर्जी से मेडिकल स्टोर पर जाकर दवा या सीरप न पिएं क्योंकि इससे आपको साइड इफेक्ट्स भी हो सकता है। इस मौसम में जिल्स, चिकन पॉक्स, वायरल इन्फेक्श वायरस काफी ज्यादा एक्टिव रहते हैं, ऐसे में हमें इस बीमारी से बचने की काफी ज्यादा जरूरत है एवम डॉक्टरी सलाह से ही इलाज करवाएं। इस मौसम में फ्रूट्स और सब्जियां को डाइट में जरूर शामिल करें। बदलते मौसम में आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने चाहिए जैसे- सुबह के वक्त मॉर्निंग वॉक और शाम के वक्त टहलना बेहतर है। साथ ही योगा और मेडिटेशन भी करना चाहिए। फलों में संतरा, अंगूर, कीवी, सब्जियां, लौकी, पालक, टिंडा, करेला आप आराम से खा सकते हैं।