अच्छी हड्डियों के लिए कैल्शियम, विटामिन डी के साथ-साथ विटामिन सी है बहुत जरूरी: डॉक्टर सरमील कुमार डाइटिशियन

 व्यूरो के के श्रीवास्तव जालौन

 उरई जालौन ऑस्टियोपोरोसिस एक हड्डी की बीमारी है जो तब होती है जब शरीर बहुत अधिक हड्डी खो देता है या बहुत कम हड्डी बनाता है। इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और थोड़े से भी खिंचाव, भार या चोट से फ्रैक्चर होने की संभावना बनी रहती है। खराब आहार जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन सी की कमी हो, उम्र बढ़ने, एस्ट्रोजन की कमी आदि से ऑस्टियोपोरोसिस का अधिक खतरा होता है।

आज ऑस्टियोपोरोसिस दिन पर बुन्देलखण्ड के एक मात्र डाइटिशियन सरमील कुमार से बातचीत के कुछ अंश - 

डॉक्टर सहाब ओस्टियोपोरोसिस के क्या लक्षण होते हैं 

उमर के बढ़ते ऊंचाई का कम होना या बच्चों में लंबाई ना बढ़ना, पोश्चर में बदलाव, सांस की तकलीफ, हड्डी टूटना, पीठ के निचले हिस्से में दर्द जिसे कमर दर्द कहते हैं आदि लक्षण प्रकट होते हैं।

डॉक्टर सहाब ओस्टियोपोरोसिस की क्या मेडिसन है?

ओस्टियोपोरोसिस की कोई स्पेशल मेडिसन नहीं है, ओस्टियोपोरोसिस के मरीज़ को डाइटिशियन के साथ बैठकर अपनी पोषण युक्त डाइट का प्लान करना चाहिए जिसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन के, जिंक, कैल्शियम, विटामिन डी और कोलेजन युक्त न्यूट्रिशन होना चाहिए। शुरुआत में सप्लिमेंट्स की जरूरत पड़ती है हीलिंग को बूस्ट करने के लिए। डॉक्टर सहाब जब भी आप से चर्चा होती है तब आप कुछ नया बताते हैं?

नया तो कुछ नहीं, स्पेशल ये है कि जब किसी को फैक्चर होता है तो कैल्शियम और विटामिन डी पर ज्यादा फोकस करते हैं लेकिन भूल जाते हैं कि विटामिन सी उतना ही जरूरी है जितना जरूरी है कैल्शियम और विटामिन डी। विटामिन सी एंटी इन्फ्लेमेटरी होता है जो सूजन को कम करता है और हड्डी के मैट्रिक्स में कॉलेजन के उत्पाद को बढ़ाता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस या फैक्चर उसकी हीलिंग बहुत फास्ट हो जाती है।