हीट स्ट्रोक से बचने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें-डॉ आलोक

कोंच(जालौन) बर्तमान में बाताबरण का टेम्प्रेचर लगातार बढ़ रहा है जिससे हीट स्ट्रोक होने के चांस बढ़ रहे हैं जिससे बचने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें यही एक मात्र बिकल्प हीट स्ट्रोक से बचने के लिए है 

           उक्त के सम्बंध में नीमा अध्यक्ष डॉ आलोक निरंजन ने प्रेस से एक मुलाकात करते हुए बताया कि बर्तमान में बाताबरण का टेम्प्रेचर तेजी से बढ़ रहा है ऐसे में हमें अपने दैनिक कार्यों को सुबह 11 बजे तक निपटा लेना चाहिए और कड़ी धूप में निकलने से बचना चाहिए और अगर आवश्यक हो तो हम अपने सिर को गमछे से ढककर बाहर निकलें औऱ पानी का अधिक से अधिक सेवन करें जिससे शरीर मे पानी की कमी न होने पाए हमें गर्मी में सूती कपड़े पहनना चाहिए क्योंकि अन्य कपडों की अपेक्षा सूती कपड़े ज्यादा आराम दायक होते और यह कपड़े शरीर को अत्यधिक हीट से वचाते हैं हमें अपने खाने में खीरा तरबूज ककड़ी अंगूर आदि फलों का सेवन करना चाहिए जिनसे शरीर मे होने वाली पानी की कमी को दूर किया जा सके और हमें अपने घरों में मटके के पानी का सेवन करना चाहिए फ्रिज के पानी एवं बर्फ से बने पेय या ठंडे किये हुए पेय से बचना चाहिए और अगर शरीर मे पानी की कमी महसूस होती है तो ग्लूकोज का सेवन करना चाहिए अन्य परिस्थितियों में तुरन्त ही अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए।